大城鄉衛生所

孕期穩穩過，血糖血壓安心顧！營養師教您「孕期飲食5原則」
孕期血糖與血壓起伏，常讓準媽媽好焦慮？
營養師提醒，千萬不要盲目節食！孕期飲食 5 原則，輕鬆守護母嬰健康
1️⃣多吃原型少加工
2️⃣挑選優質全榖類
3️⃣高纖蔬菜要充足
4️⃣健康烹調少負擔
5️⃣每日水分要喝足
溫馨小提醒:搭配「定時定量」與飯後散步 15–30 分鐘，吃得對、動得巧，養胎更安心！

https://www.chshb.gov.tw/node/219120210#gsc.tab=0