彰化縣大城鄉衛生所

照顧已成為家庭照顧者之日常，由於失能、失智或身心障礙家人需要照顧的情況不一、每個家庭的照顧能力各異，如何在生活中找出幫助神隊友共同組隊，本部提供5招小技巧，希望家庭照顧者們常常回顧：

1. 備好「照顧救生圈」，找神隊友幫忙：家庭照顧者有照顧上的疑問或是不知如何尋找資源，只要一通電話，撥打「1966長照專線」神隊友立即出動!
2. 找到照顧替手：鼓勵家庭妥善運用政府長照資源，同時推動家庭內照顧溝通與協議，找到照顧替手，做好照顧安排與時間管理，成為聰明照顧者。
3. 有人聽你訴苦：專為家庭照顧者設置的「家庭照顧者關懷專線0800–507272」(台語：有您真好真好)，提供線上會談服務與協助，聆聽您照顧上的大小事。
4. 每天至少15分鐘留給自己，做喜歡的事：每天留給自己15分鐘的時間與空間，不論是運動、聆聽音樂、冥想、書寫、散步等，傾聽自己的聲音，找回簡單的平靜與快樂。
5. 訂定安心交接計畫：家庭照顧者總是擔心被照顧者沒人照顧，鼓勵善用政府資源安排替手，練習做好照顧交接計畫、學習放手，找回自己的人生。

照顧救生圈網址: https://1966.gov.tw/LTC/cp-6455-75309-207.html
文章出自彰化縣衛生局  長期照護科